میان وعده آسان و ساده از حبوبات با گندم

حبوبات سرشار از ویتامین ب و آهن می باشند قند خون راتنظیم کرده وبرای کسانی که همیشه احساس گشنگی میکنند.مناسب  می باشد.اگربا ویتامین ث خورده شود مواد آن بهتر جذب می شود.همچنین چربی خون را تنظیم میکندودارای فیبر هم می باشد.حبوبات را باید همراه غلات استفاده کردو از شب قبل باید خیس بخوردو حسابی پخته شود تا خوشمزه و لعاب دار شود. میتوان پوره نخودرا با دانه کنجد مصرف کرد.لوبیا قرمز نخود و گندم را با هم حسابی پخت داده تا لعاب دهد.سپس مقدار دل خواه نمک روغن مناسب مثل کنجدزده ومیل نماید.نوش جان

 

/ 3 نظر / 24 بازدید
alireza

سلام به تو دوست عزیز.خیلی وبلاگ خوبی داری.و همینطور که تو یه تبلته.[تایید] خیلی خوشحال میشم که به وبلاگ منم سر بزنی.حتما بیا قدمت روی چشم.حتما نظر بده.منتظرتم....[قلب]

سلام بی زحمت یه دقیقه بیا وبلاگم و تو نظر سنجی شرکت کن[گل] راستی خواهش می کنم......خواهش می کنم .........وقتی اومدی کامنت دادی . برای حمایت از من کد لوگومو دانلود کردن و تو وبت بزار .............منتظر حضورت هستم[لبخند] اینم ادرسه وبلاگمه http://behtarinkhanande.persianblog.ir/post/2

سلام بی زحمت یه دقیقه بیا وبلاگم و تو نظر سنجی شرکت کن[گل] راستی خواهش می کنم......خواهش می کنم .........وقتی اومدی کامنت دادی . برای حمایت از من کد لوگومو دانلود کن و تو وبت بزار .............منتظر حضورت هستم[لبخند] اینم ادرسه وبلاگمه http://behtarinkhanande.persianblog.ir/post/2