ویتامین ها و نحوه استفاده از آنها

ویتامین c به ساخت کلاژنها در بدن و استخوانها و همچنین روند حرکت خون در رگ ها کمک می کند.بیشتر مولتی ویتامین ها به اندازه کافی ویتامین c ندارند بنابراین استفاده ی جداگانه از قرص های مکمل حاوی ویتامین c ضروری است .اگر معده شما به این ویتامین حساسیت دارد سعی کنید از قرصی استفاده کنید. که اسید کمتری داشته باشد. 

ویتامین D حفظ  نگهداری تراکم استخوان ها با جذب بیشتر کلسیم و فسفر با ویتامین D صورت میگیرد این ویتامین کاهش دهنده ی ریسک فاکتور های سرطان و کنترل کننده و کاهش دهنده ی عفونت های تنفسی بشمار میرود نور آفتاب کمک زیادی به ساختن ویتامین D در بدن میکند.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است محافظ سلول های بدن در برابر امراض قلبی و سرطان میباشد این ویتامین افزایش دهنده ی عملکرد سیستم ایمنی و یک ماده ی مهم برای باز سازی DNA است .

 

/ 1 نظر / 22 بازدید
مامان محمدمهدی

اونوقت خود این کپسولها با هم تو بدن دعواشون نمیشه که بعدش پدر صاحبشونو در بیارن؟[چشمک]