رژیم مدیترانه ای راهی برای کوچک کردن شکم

یکی از راههای بسیار مفید برای کوچک کردن شکم رژیم مدیترانه ای می باشد.در این رژیم از کربو هیدرات ها  و سبزیجات فراوان استفاده می شود.پروتئین زیاد مصرف میشود.سبزیجات سرخ نمی شود.برای خوش طمع کردن غذا از سبزیجات معطر استفاده می شود مثل سیر و فلفل روغن زیتون مصرف زیادی دارد.از غلات و نان سبوس دار زیاد استفاده می شود.در هفته دو یا سه بار حبوبات مصرف می شود.گوشت قرمز کمتر استفاده می شود.بعد از هر وعده غذایی میوه استفاده می شود.مصرف کره و خامه بسیار کم می باشد.و از غذا و مواد صنعتی هرگز استفاده نمی شود.سالم وشاد باشید.

/ 1 نظر / 20 بازدید
مامان محمدمهدی

حرف از رژیم میزنی و این شکلهارو میزاری دوستم!هی هی وب محمدمهدی کامل تعطیل شده اشکال از باز نکردن یرای شما نبوده دوست جونم[ماچ]